五穀ごはん キャベツとしめじのみそ汁 豆腐と鶏挽き肉の松風焼き きんぴらごぼう ブロッコリーの塩茹で
五穀ごはんには 麦 きび あわ ハトムギ ひえなどが入っています。 雑穀にはビタミンＢ１、鉄分、亜鉛、マグネシウム、食物繊維などが含まれて、最近その栄養価値が見直されています。
